الوقاية من الشمس Sun Protection

الوقاية من الشمس Sun Protection

من الضرورى ان تحمي جلدك وعيناك من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس . مهما يكون الجو وما تقوم به يجب حماية الجسم من الأشعة الفوق بنفسجية , وعليك الاحتياط الخاص في الصيف - ما بين شهري مايو و سبتمبر- خاصة ما بين الساعة الحادية عشر صباحاً والرابعة عصراً .
كما عليك حماية جسمك إذا كنت في علو شاهق وفي أي موسم وخاصة في أماكن الجليد حيث أنه يعكس الأشعة الفوق بنفسجية على الجسم . كما يجب التأكد من حماية أطفالك أيضاً كما لنفسك بالاحتياطات التالية :

• ارتداء ملابس محكمة النسج ذات أكمام طويلة وسراويل طويلة أو فستان طويل . كما يمكنك اختيار الملابس التي تحمل علامة UPF (عامل حماية) بحيث تكون أكثر من 40 . وقد اثبتت الإختبارات أن مثل هذه الملابس تحمي بفاعلية شديدة من الأشعة الفوق بنفسجية ( أفضل بكثير من كريم واقى الشمس ) .
• ارتداء قبعة واقية عريضة الحواف .
• حاول أن تكون دائماً في الظل .
• قبل الخروج خارجاً ضع كريم واقى الشمس على كل الجلد الغير مغطى .

اختيار كريم واقى من الشمس :

عليك اختيار كريم واقي من الشمس ذو عامل حماية عالى و واسع المجال SPF + 30 .

• واقيات الشمس هذه يجب أن تحمي ضد الاثنين UVB (93% < حماية) و UVA (80% < حماية) .
• إذا استُعملت كما فى الإرشادات , يكون احتمال الاحتراق من الشمس ضئيل جداً
• المنتجات المقاوِمة للماء أقل قابلية للزوال مع التعرق والسباحة .
• إذا تعرضت للشمس لأكثر من ساعة في اليوم عليك تكرار وضع كريم واقى من الشمس كل ساعتين . حتى الكريمات الواقية من الشمس التى تعطي حماية طيلة اليوم يجب تكرار استعمالها أيضاً بعد السباحة أذا أُزيلت بالملابس او المناشف .

واقى الشمس اللوسيون (lotion) والأساس الكحولى أو البخاخ أو الهلام (gel) هو أنسب للبشرة الدهنية أو جلد المناطق المُشعرة . أما الكريمات فهى مناسبة للبشرة الجافة , ويعتبر اللوسيون الحليبى (milky lotion) هو الأسهل للاستعمال . وهناك واقى من الشمس فى صورة أصابع مناسبة للانف , والشفاه وما حول العين .

الطفح بسبب واقى الشمس :
للأسف بعض الأشخاص يتحسسون من استعمال واقيات الشمس حيث قد يختبر البعض تهيُّج جلدى , و البعض الآخر قد يتطور لديه الالتهاب الجلدى فى مناطق الجلد التى استعمل عليها واقى الشمس .
وقد يكون سبب ذلك أحياناً حساسية الجلد عامةً (التهاب جلدي تلامسى تهَيُّجى) , وأحياناً أخرى بسبب ردة فعل تحسسية لإحدى مكونات واقى الشمس الكيمائية - مثل الروئح العطرية ,المواد الحافظة او المادة الفعالة الموجودة في واقى الشمس .
وقد يصعب اكتشاف السبب , لذلك إذا تم تغيير النوعية ولم تظهر نتائج طيبة لحل المشكلة عليك استشارة اخصائي أمراض الجلد . فقد يتطلب الأمر إجراء إختبار الرقعة لك للكشف عن المادة المسببة للتحسس . وعليك الحرص على اختبار أى منتج جديد على منطقة صغيرة من الجلد يوماً أو يومين قبل تطبيقه على مساحات أوسع .